我认为爱吃蔬菜是非常重要的，大部分孩子因为过早摄入调味品爱上了重口味，不爱吃无味或味苦的蔬菜，可这种蔬菜往往是最有营养的。我爷爷奶奶都是心血管疾病去世，奶奶在ICU弥留时我从外地赶到医院，医生很严肃地告诫我，和不良饮食习惯有很大关系，奶奶因为舍不得倒剩菜常用肉汤拌饭，而且做菜放油多。

　　于是全家一致改变生活习惯，以蔬菜和鱼为主，肉不放油直接炖，盐很少，不放糖，不放味精，炒蔬菜也只用一调羹的油。

　　大人的影响真很重要，全家都爱吃蔬菜女儿也跟着吃，每次吃的时候我们都要赞叹这个山药真好吃，萝卜太好吃啦，木耳真鲜，让孩子也觉得很有食欲。

　　但提醒大人们，千万别把自己对食物的喜好强加给孩子，比如别人问孩子吃不吃萝卜，爸爸觉得萝卜不好吃，猜孩子也不爱吃，顺口说她不爱吃的。那孩子无论有没有吃过萝卜，都会带着先入为主的态度，即使尝了也会说我不爱吃，孩子在食物上是很容易接受暗示的，同样，大人积极暗示一样起作用。

　　摘自马伊琍博客，地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_474d1a7b0102e4kn.html，IC供图