不少人常被强迫行为折磨不休，想控制又控制不住。

　　由于强迫意念令人讨厌，可采用“想法停止”的方法：先列出几种以前生活中所经历过的令人愉快的情景，如过生日、与朋友郊游或电影中某个快乐的场景。当强迫性意念在头脑中出现时，自己在心中大喊一声：“停!”然后将思想转移到预先准备好的快乐情景之中。如此反复训练自己，强迫意念便会逐渐消除，人生就会充满快乐和希望。