打鼾这种现象太常见了，所以很多人都不拿它当回事儿，更有些人认为打鼾是睡得香的表现。事实上恰恰相反，打鼾其实是健康出了问题，身体发给我们的信号。

　　调理打鼾我推荐两种方法，您可以根据自己的喜好选择。首先是艾灸法，每天晚上可在丰隆、足三里、大椎、肺俞、脾俞这几个穴位进上进行隔姜灸。其次，每天晚上用小米适量，大枣五枚，熬粥喝。白天的时候，准备一些新鲜的杏仁，用蜂蜜调好了，倒入开水冲开代替茶水，每天最少喝三杯，效果非常好。

　　中医认为，打鼾主要是由于肺气不宣、痰滞上焦所致。《黄帝内经》上说，上焦如雾，意思就是说人体的心、肺以及头面诸窍的主要功能就是将脾胃运来的谷气气化后宣发出去，所以上焦必须保证它的畅通无阻，而如果有痰湿淤滞在上焦，就会出现病理现象。有时我们去湿气比较重的地方，是不是就会感觉到呼吸比较困难?人体内有湿与这是一个道理，俗话说“胖人多湿”，所以肥胖的人打鼾的发病率更高些，如果还有抽烟的习惯，那就更火上烧油了。因为痰湿体质的人，肺的宣发功能本身就不好，抽烟又会伤到肺加重打鼾，所以把烟戒掉，再让体重降一降，才能从根本上治愈打鼾。