很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别是烧烤类高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔，滋生细菌，细菌转移到了咽喉部，会引起炎症。

　　防治慢性咽炎，吃了夜宵后要及时刷牙，每次刷牙在3分钟左右。

　　摘自《家庭保健报》