对于腰椎间盘突出，我一般会根据实际情况，给患者提供两个方法：一是动手术，争取一次治愈;二是保守治疗，如吃药、打针、推拿等。对于椎间盘轻度突出的患者，还有一个办法可以缓解，就是睡觉时在腰部下方垫一个小圆枕。

　　在腰下垫一个小圆枕的好处在于，这样就可以维护腰椎正常的生理弧度，使腰部得到支撑，让骨头及组织复位，同时也能保持腰肌松弛，让腰椎得到修养。

　　持续一段时间后，腰痛的效果就可得到缓解。不过，腰椎间盘突出症就算治好了，往往也很难恢复到正常状态，还容易复发，小圆枕可以继续使用，平时也要注意保持正确的体位和姿势。