你是不是常常觉得：不知道的新鲜事儿怎么这么多;朋友热切讨论的话题，你听得似懂非懂，甚至从未听说过，进而怀疑自己是不是已经落伍了。如果这些忧虑正在左右着你，那么，你可能已经感染了当今世界最时髦的病——信息焦虑症。健康时报头版曾经刊发的评论文章《你有手机依赖症吗?》(2013年10月24日)就提到了此问题。

　　生活在当代，每个人或多或少都有些信息焦虑，差别只在于自觉与不自觉而已。

　　一位朋友说，有一段时间，她规定自己每天平均看一两份报纸，电视每个频道必看，就连购物频道也不放过，并且努力上网。一个月下来，她完全不知道自己在做些什么，有哪些收获。生活没有好好过，变得很疲倦，身心健康每况愈下，而且一事无成。

　　一位广告公司的负责人，最大的忧虑是怕无法掌握广告趋势怕自己落伍、过时，焦虑的感觉始终如影随形。看电视成为他最主要的汲取信息的方式。他平均每天要花4个小时看电视，拿着遥控器“逛”频道，遇到感兴趣的主题才停留几分钟。他还只能利用上厕所的时间看报纸。

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　　一般人面对信息焦虑，会有两种极端的表现;一种是逃避，一种是战斗。逃避的人，因为觉得自己无力掌握那么多信息而放弃;战斗的人，因为不服输，执意非弄懂不可。然而，逃避可能使人变得自卑而退缩;而不服输、执意去战斗的人，则可能淹没在浩瀚的信息海洋中。

　　因此，逃避和战斗都不是解决问题的妥善办法。找出造成自己压力产生的现实原因，学会面对而不是逃避，才是解决问题的第一步，更重要的是，要学会分辨各种知识重要性的级度，对可有可无的知识要懂得松手。毕竟，没有人是万能的。必要时，寻求专业协助，比如心理咨询和调节，也是可行的办法。