很多女性因为劳累、久坐、压力大等原因，慢性盆腔炎总是反反复复。建议这些女性除接受药物治疗外，多练习提肛运动。

　　这个方法很简单，无论是躺在床上，或者不得不久坐的时候，都可练习。收缩阴道的动作，就类似于小便时突然收缩肌肉，让尿液中断一样;收缩肛门时，应有意识上提肛门。每次保持收紧3秒钟，然后放松3秒钟，连续做上15~20分钟。熟练后，可慢慢延长收缩时间，以连续收缩10秒钟为佳。

　　这套动作有活血化瘀之效，通过锻炼盆底的肌肉，反复让肌肉收缩、放松，促进盆腔内的血液循环。但若是急性盆腔炎，则不适合过早运动，运动时加快血流，反而易加重盆腔炎症程度。