受访专家：贾喆，解放军总医院第一附属医院内分泌风湿科护士长

　　鞋越土越好

　　过年穿新衣，但对糖尿病患者而言，穿比较旧(但不破)的鞋要比新鞋护脚的效果好很多。

　　想要穿新鞋，选鞋的标准应是厚底平跟，鞋头宽敞，透气性好，鞋内平整，穿脱方便。同时最好要有两三双鞋经常更换，避免出汗后鞋内潮湿。穿鞋前要检查鞋内有无异物，不要赤脚穿鞋，也不要选脚趾夹着的鞋。穿新鞋第一天不要超过半小时，第二天穿不要超过1小时，然后逐渐延长穿新鞋时间。

　　袜子面料要天然松软，如棉袜、羊毛袜。不穿有破洞和补丁的袜子，也不能穿不吸汗的尼龙袜，同时每天更换。袜口不要太紧，避免影响脚部血液循环。颜色以浅色为好，便于及时发现皮肤是否破损。如果外出鞋子被水打湿应及时更换。

　　洗脚不泡脚

　　年前这段时间会比较劳累，想泡泡脚缓解全身疲劳的糖尿病患者还是另想高招吧，因为糖尿病患者末梢神经感觉迟钝，对水的温度不敏感，很容易被烫伤。

　　可用37℃以下的温水和无刺激性的肥皂清洗双脚;泡脚水温不要超过40℃，时间不要超过15分钟。用白毛巾或浅色毛巾(便于及时发现脚部有无破损)擦干。尤其要注意保持脚趾之间的干燥，擦干后应涂抹如凡士林、硅霜类护肤品，易出脚汗的患者可选用无刺激性的干粉如爽身粉。如果有严重的足跟皲裂，可到医院开一些特殊的润肤品。

　　洗脚后及时剪趾甲，但别剪得过深，发生胼胝或鸡眼时一定请专业医生治疗。

　　活动要适当

　　过年前后亲朋好友的聚会比较多，但糖尿病患者的运动时间还是要保留。项目以舒缓为主，如散步、慢跑、太极拳等。运动时间不宜太长，每天30~45分钟即可，不宜超过一小时。

　　即使会客也必须拒绝烟草诱惑，因为吸烟可以引起血管收缩，严重者容易有周围血管病变。同时，坐着时不要长时间翘二郎腿、以免阻碍下肢血液循环。

　　另外，患者控制血糖的同时，每天检查一遍脚，重点是脚底、趾缝及脚部变形部位，看双脚有无压红、破皮、水泡、裂口，皮肤温度、颜色、趾甲是否有异常，脚及小腿皮肤有无肿胀、溃疡、感染等。如患者视力差，家属可帮忙检查。