很多女性特别苦恼，因为体重原因，胳膊、大腿上有很多橘子皮皮肤，这种皮肤的表面凹凸不平，呈现出类似于橘子皮的表面状态。体重能够通过一般的运动减去，但橘子皮皮肤怎么改善呢?其实，可以采用针对性的运动消除它。

　　这种皮肤主要是因为脂肪团，一般产生于妇女身上。与男性相比较，她们的结缔组织更加松散和柔软，以便在怀孕期间能够尽可能地膨胀。如果某肌肉部位的皮肤若是在轻微的紧张状态下，甚至在已放松的状态下，仍呈波浪形状，那么就可以断言：这就是脂肪团了。

　　脂肪团大多始见于大腿处，但也长在臀部、腹部、腰部和上臂反面——总之，就是生在所有容易累积脂肪的地方。

　　对付脂肪团运动尤其重要。哪里长出肌肉，那里的脂肪便会消失无踪。由于皮肤在肌肉上伸展得更舒展，更平滑，所以皮肤就会显得更紧绷。运动还能促进血液循环，从而达到清除体内残渣的目的。理想的运动方式是长跑、游泳、骑车、跳舞、跳绳和登山等等。如果脂肪团已明显可见，可做健美操。

　　但是，若只是不定期的锻炼，那么，再棒的运动方式也于事无补。只有每周进行2~3次的训练，才会见到效果。所以消除它的秘方就是坚持不懈地运动。

　　另外，每天在生有脂肪团的组织上进行按摩，这可以促进血液流通和新陈代谢。血液流通不畅的皮肤会造成营养摄取不足，从而衰老得更快，结缔组织也会充斥残渣。

　　每天进行2~3次、每次半小时的体育运动，一定要坚持不懈。不要在脂肪团产生后才去想办法消除它，应逐渐并坚持地改变自己的生活方式，恼人的橘子皮皮肤才能消除。