20多岁：

　　最焦虑

　　在全美做了一次调查，结果发现，自我认同出现问题的人群是年龄越小比例就越高——这正值人生的黄金阶段。80%～90%的焦虑发生在35岁以前，20岁左右为最高峰。另外在中国的数据表明，有59.1%的大学生拥有不同程度的焦虑表现;70%的新员工都曾焦虑过。

　　周二上午11点45分：

　　压力最大

　　根据英国一家保健品公司对3000名白领的调查显示，星期一不是最“黑暗”的一天，星期二才是一周中最难熬的。

　　通常大部分白领人士会轻松愉快地度过周一，他们多少会沉浸在假期的欢乐中，到了周二，他们会从闲散的状态中回过神来，处理上周遗漏的工作，做新的计划，加紧一切时间干活，这时候压力就会达到峰值。而调查显示，周二上午11时45分为员工的压力峰值点。

　　6大原则：

　　让你更理性期待

　　如何理性看待现实和期待呢?

　　1.“是我的就总会是我的，不是我的再怎么期待也没用。”

　　2.“我可以得到我付出了正确努力的东西，但我不能保证它全部令我满意。”

　　3.“我在付出之时不去奢求回报，这将令我在得到回报时可以最大限度地获得惊喜。”

　　4.“任何事情我都先做一次理性分析，如果失败怎么办，我能接受吗?”

　　5.“将最坏的结果想到前面，并且从容地接受它们，我才有资格享受最好的结果。”

　　6.“我不确定梦想能否实现，我只关注自己能否顺利并地完成并享受这个过程。”