背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发，但也是一种常见病，在中老年中最为常见。背痛主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特别是在冬天，不少老人家还会出现背部发凉的情况。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。

　　治背痛，有两个简单易学的小方法，老人在家有空可以试一试。

　　一个小方法就是我们常说的按摩，主要是沿着脊柱两侧进行按摩。让老人趴在床上，家人用手掌，沿着脊柱及两侧(距离脊柱0.5~1cm处)从上到下按揉，10次左右就可以，然后再双手握拳，把大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧，次数可以根据老人的感觉来定。

　　有条件的家中，还可以在此之后，在脊柱两侧进行拔罐来进行治疗，效果更好。

　　而另外一个小方法，就是去药店买五灵脂、蒲黄各10克，把药磨成末状;然后放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入300毫升水，熬制150毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散结止痛。这个治疗背痛的方子，就叫“失笑散”。

　　虽然工作很繁忙，但我都会抽出时间到附近公园去散步，每次都会碰到一个老人家，整天拿着小木锤边走边敲背。一回生二回熟，在得知他是因为背痛的缘故，我就把这两个小方法告诉他，让他每天坚持使用。一个月后再见他，他已经把那个用了3年的小木锤彻底丢弃了。

　　时报提醒：如果老人转体时腰背痛，可能是骨折，要尽快到骨科就诊筛查，不要拖延。详见健康时报总第1001期2013-3-12第11版《转体时腰背痛可能是骨折》。