霜降(本月23日)之后，天气逐渐转凉，老人易出现关节病变，易发腰腿痛等疾病，中医认为通则不痛，痛则不通，所以此时除了要注意保暖外还可以敲打一下委中穴。

　　这个穴可能大家并不陌生，中医有一句话叫“腰背委中求”说的就是当我们腰背气血不通畅的时候可去找委中穴，经常拍打它，按摩它就可起到促进腰部气血循环的效果，委中穴就在我们后膝窝的位置，在后膝窝的正中点。平时在办公室大家坐久了腰背疲劳时，就可以坐在椅子上用手掌去轻轻拍打委中穴，拍打5~10分钟，一直把委中穴拍打到发热，气血就会沿着经络向上通活到我们的腰部。这是膀胱经上促进腰背气血循环很有效的穴位。

　　霜降时节肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。对于出现阴伤之象，如有口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，尤其对于缓解老年人秋燥有良效。普通人在饮食上，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、梨、藕、糯米、蜂蜜、枇杷等柔润食物，以益胃生津。同时，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，如葱、姜、蒜等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、山楂、菠萝等。