手机号码138××××1255的黑龙江哈尔滨读者提问：总是失眠，有时只能睡3~4个小时，是身体出问题了吗?很着急，刚刚绝经。

　　健康时报手机报编辑黄小芳：您好!据北京人民医院妇科副主任王昭华医生介绍，40%以上的更年期女性会出现失眠，原因是雌激素减少。治疗应以激素分泌调节为主，可咨询妇科医生。这时心理上也应注意放松，消除对睡眠的紧张情绪。可适当增加运动和体力劳动，减少上床时间，失眠患者每天在床上最多不要超过8小时。

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　　轻度失眠按两穴

　　据健康时报手机报第119期：神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端;太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。该方法非常适合轻度失眠患者。