套由近三千名中老年人演示的健心健康操，创下了吉尼斯世界纪录，10月10日本报头版刊发的相关照片，充满活力的老人、靓丽的色彩，给很多读者留下深刻印象。一些读者咨询，这套操学起来容易吗?在哪里能学?

　　正好记者参加由中华医学会心血管病学分会、雀巢公司等相关机构举办的“健心中国行”活动，同老年朋友一起，在此套操的主创老师、中国中医科学院的代金刚博士指导下，学了此操，并向他讨教了练习的窍门。

　　“健心健康操”，顾名思义，是维护身体健康，特别是心脏健康的。一套八节，动作的难度系数并不大，基本由举臂、转腰、拍打等简单的动作组成。记者平时很少运动，做完后身体微微出汗，稍稍有一点累，感觉这个运动量对中老年人还算适合。其中有不少动作效法了中国传统养生方法，如两臂上下摆动，和鸟儿飞翔一样，“这就是借鉴了五禽戏的动作”，代博士说他一直很关注传统体育，特意拜师学习了五禽戏、八段锦、易筋经等，常琢磨着如何用传统体育帮患者调养气血。

　　凑巧，中国中医科学院和“心系老年”活动办公室有个合作项目，要为老年朋友编一套有中医背景的健康操。“原本想从五脏入手各编一套，后来觉得动作过多，中老年人反而不易掌握，而心脏是人体君主之官，统领血脉，气血旺盛同样有利于相关脏腑，同时心主神志，现在很多慢病都和精神因素有关，所以就以健心为主，兼顾其他脏腑。”

　　创作此套操时，“我发动家里人、同事等一起练，追着人家问感受。”此外，还多次举行专家论证会提建议和意见，比如第六式原本的双手合十，大家觉得不容易找感觉，就改成两手十指交叉。

　　想学此套操，可以去各地妇联、老龄办、老年人体育协会等部门免费领取“健康工程”手册，或在一些视频网站观看。老年人身体协调能力减退，不要一天内“猛练”或动作不达标就开始做整套动作。对照光盘自己练，每天练两个动作，半个小时左右就可以了，这样三四天差不多就学会了。