有人会问：积极情绪要多少才够?是不是要彻底消灭消极情绪，人们才是最快乐的?

　　一个正常的人都会拥有七情六欲。如果要求一个人去要体验百分之百的积极情绪，这是违背和否认人性的，这意味着你要像鸵鸟一样，把自己的脑袋埋在沙子里，最终会让其他人远离你。

　　是不是积极情绪越多越好，消极情绪越少越好呢?绝非如此，适当消极情绪会让你脚踏实地，知道自己是一个正常人。

　　积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中的建议：积极情绪与消极情绪的比例是3∶1。

　　每当你承受一次撕心裂肺的消极情绪，就需要体验至少三次能够让你振奋的积极情绪。只要在一周或一段时间里，尽力达到或超过3∶1的比值就可以。