一般来说，只有当身体的某个脏器、部位生病了，我们才会觉得它特别重要。而当我们健康的时候，可曾想到这些脏器、躯干在夜以继日地为我们工作着?我们应该感谢身体对我们的帮助，而不是强求它百分之百、无瑕疵地运转。

　　因此，我们的身体需要心的感谢，而这份感谢也是可以转化为“实质性”的健康的。每天睡前不妨做个心理小练习，和身体说说话，有助身心安泰。

　　首先，找个最舒服的姿势躺在床上，放松身体。然后用自己的语言，对身体的每个部分说一句感谢的话，比如：对心脏：“谢谢你每天24小时不间断的工作，我要睡觉了，你还要工作呢，非常感谢。”对脊柱：“谢谢你每天支撑着我的身体，因为是久坐的工作方式，辛苦你了，今夜你就好好休息吧”等等。而对于生病的部位，应该进行特别的感谢，感谢它的“付出”和“带病工作”，要请它多“休息”。