很久没有运动，一运动就肌肉酸痛，相信很多人都有过类似的经历。此时不妨用拳头或保健锤敲击太白穴。太白穴是足太阴脾经的原穴，位于脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背与脚底交界的地方。

　　中医认为，脾主肌肉，当人突然运动时，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而按揉脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。