婚后你还单独睡一张床吗?或者你会一个人睡沙发或书房吗?加拿大瑞尔森大学的最新研究表明，30%的已婚或同居人睡在各自的床上。研究作者科琳·卡尼博士说，导致夫妻分开睡最常见的原因是打鼾、孩子问题和不兼容的睡眠时间表。

　　其实，分床睡并不一定是婚姻出现问题的信号。据美国《预防》在线杂志2013年8月14日刊文指出，在某些情况下，分床睡可能是一个好主意。例如，如果你的伴侣是一个夜猫子，每次她晚睡都会吵醒你，那么第二天你可能会心情不好，甚至因为睡眠不好，引起脑出血，这些已被证明会加剧婚姻关系的恶化。

　　但考虑分床前，应该尝试调整一下你的睡眠习惯：

　　花几分钟选择位置。如果还是很难获得一个良好的夜间睡眠，和伴侣四肢交错，那么滚到你的床的另一边去睡。

　　改变你的休息时间表。这样会让她觉得更舒服，当然这有助于你打瞌睡更迅速，更快入睡。

　　保持你的卧室像洞穴。把卧室布置黑暗一些，在暗光下睡眠可增加褪黑激素的分泌，会改变你的睡眠周期。(江 华)