有些女性朋友在怀孕前总是问我应该怎么调理一下身体，我说，如果你吃喝拉撒睡都没什么问题为什么要调理呢，只要做到远离“忧思忿怒，形寒饮冷”这八个字就好。

　　忧思指的是什么呢?女性本身心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。健康的人体是一个和谐健康的整体，忧思忿怒会打破这种平衡，从而引发一系列疾病。忧思伤脾，中医认为脾统血，是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。如果忧思过度伤了脾，相当于把一条河的源头给断了，气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了，必然会影响受孕，而哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能就会导致乳汁分泌减少。我们都知道，坐月子的时候，如果乳汁不足，喝一些鲫鱼汤，可以帮助下奶，就是因为鲫鱼入脾经，有补脾的作用。

　　形指形体，也就是身体，现在很多女孩子，爱穿比较暴露的衣服，不仅仅是夏天，即使在较凉的秋天甚至寒冷的冬天也要穿裙子。女性大多数妇科病，外因都和凉分不开。中医认为寒主凝滞，气血凝滞，自然就会痛了，一般女性来月经时，颜色发黑，有血块，这种情况多数是受寒引起的。

　　避免形寒饮冷，可以吃一些温热补气血的食物，比如老鸭汤就是女性补血养颜的佳品。做法是老鸭切块，作料根据口味配制，不要用高压锅，就用普通锅，烧开后用小火煨3个小时左右，撇去表面的油，放点冬瓜，一点茯苓，继续炖10分钟。老鸭汤不仅美容养颜，喝多了还不上火，能化湿。