五味子蜜饮缓解失眠(河南省中医院脑病科主任医师 王松龄)：药补不如食补，食疗方法运用好，对缓解失眠也会有一定帮助。五味子加蜂蜜就很适合肝肾阴虚型失眠症。将30克五味子洗净，加适量水，用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，放到温热后加入20克蜂蜜，搅匀，分次服用。此汤饮有宁心安神、养阴润肠之功效，对伴有心悸者尤为适宜。