问：想要很快瘦身，又害怕大家说的瘦身后皮肤松弛，怎样锻炼才可以一举两得呢?

　　中国国家健身健美队教练魏斌：想要一举两得，健身也要跟着打组合拳。如果单纯靠跑步、有氧操等有氧健身运动，往往还不能达到减肥塑形的目的。建议在此基础上，每天再增加一些简单的、轻重量的器械运动，如哑铃操、瑜伽球等，通过这样的力量训练，可以使体形更加有线条感，使肌肤更紧致，而且不用担心出现肌肉。而且研究发现，长时间做同一种练习，会让人慢慢适应这种锻炼方法，消耗热量不会太多，经常变换健身项目和方式，不断刺激能量消耗，才能达到健身目的。