滚铁环、跳房子、丢沙包，你还记得这些少时的运动游戏吗?相比现在的跑步机、哑铃、瑜伽等现代运动方式，当年的这些运动游戏依旧令人难忘。

　　滚铁环做个独轮驾驶员

　　上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任 刘 欣

　　提起滚铁环，很多人都很有印象，那是上世纪六七十年代在全国各地非常盛行的运动游戏，也是那个年代男孩子炫技的法宝。用一根粗钢筋，弯成一个大圆环，然后用铁丝做一个长柄的钩子作“车把”， 控制其方向，推着这个铁丝圈滚着走。铁环动作有一定难度，需要一定的技巧。用力稍不平衡铁环就会倒下，而且要掌握跑动的节奏。讲究者还会在铁环上套上数个小环，铁环滚起来时，小环会在铁环上滚动，发出悦耳的声音。

　　现在仍可跟朋友和家人来场滚铁环比赛，在五金店或找个焊接师傅就能做个铁环。可以来场50米竞速，还可设置一些障碍，如绕树丛、过独木桥，很不错。

　　跳房子　　空地上“飞檐走壁”

　　北京农业职业学院体育教研组组长 门跃科

　　跳房子又称为跳方阵、跳方格和飞机格。小时候在家门口的空地，或是没车的路旁，找颗小石头，画个“房子”，用一只沙包(或瓦片)作为游戏的辅助物，就可以玩了。先把沙包扔到指定的地点，然后蹦蹦跳跳、“飞檐走壁”、“穿房越脊”，把沙包拾回来便大功告成了。

　　跳房子是一项多人运动游戏，可以两人轮换跳，也可以几个人轮流跳，还可以多人分成两组轮换跳。跳房子的精粹就在于跳跃，可以增强肢体肌肉关节机能和弹跳能力，锻炼身体的灵活性和协调性，培养机智、果断的意志品质，如今看来也不失为一项理想的户外运动，跟朋友和家人同乐。

　　丢沙包做回“飞包侠”

　　国家级社会体育指导员 王仲生

　　如果你们跳房子跳累了，那就来跑步闪躲丢沙包吧。丢沙包可谓当年经典的儿童运动游戏之一，用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包是用来 “投杀”对方的武器。在规定场地内前后各站一人，用沙包投击对方，如果被击中了就罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的“战友”重新上场。

　　对于投手来说，丢沙包可以练习臂力和瞄准能力，还能训练手眼的协调，对于被投的来说，由于需要跑步闪躲沙包的“袭击”，也是训练敏捷性、培养敏捷的反应能力的极好运动方式。在丢沙包之前，还可缝制沙包，也是非常欢乐的一件事儿。