冷榨芝麻油营养更好(国家高级中式烹调师 樊荣辉)：小磨香油、压榨香油都先要将芝麻炒制，且温度大多高于180℃，营养损失相对较大。冷榨芝麻油没有经过高温加工，营养素保留相对较多。建议购买香油时，在产品说明书中看一下加工方式。

　　吹空调感冒喝姜枣茶(北京中医药大学教授 周 俭)：在空调房里待的时间长了，引起流鼻涕等不适症状，可以喝点姜枣茶。将生姜切成薄片，不用去皮(生姜皮有利水消肿的作用)，和红枣一起泡茶喝。如果流涕等不适症状比较严重，建议喝红糖姜水，生姜和红糖都有散寒的作用。

　　藕粉羹养心又开胃(中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员 刘 纳)：夏天感到烦热，我推荐大家喝点藕粉。藕粉有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用，夏天做成汤羹食用，不但能消暑，还能去心火。

　　干荷叶泡茶清肠道(天津中医药大学第一附属医院营养科主任 李艳玲)：夏天适合喝清香的荷叶茶，将干荷叶或荷叶粉和少量绿茶一起冲泡，闷几分钟即可。荷叶茶除了能清心火，还有清肠道的作用，但别空腹喝。