木瓜杏仁汤补水祛燥 (广州市第一人民医院营养医师 梁倩芳)：我很喜欢吃木瓜，除了当水果直接吃，炖汤也是一大爱好。将木瓜切成小块，和少量排骨、一把南杏仁一起炖汤，不用加任何调料，只在出锅前加一点盐就行。炖好的木瓜杏仁汤味道很清爽，还有补水祛燥热的作用，我很喜欢喝，大家也可以尝试一下。

　　早孕阶段不宜吃荔枝 (武汉市第一医院妇产科主任医师 贺漪)：荔枝味道香甜、营养丰富，同时也有补脾益肝、补心安神等功效。但荔枝具有活血的功效，早孕阶段不宜多食更不能贪食，以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。另外，荔枝含糖量较高，孕妇一次也不要吃太多，多吃容易生“内热”。

　　虾肉胆固醇含量不低 (北京军区总医院高干病房高级营养配餐师 于仁文)：虾肉中含有丰富的优质蛋白质，适量吃些很好。但是注意，虾肉中胆固醇含量也不低，平均为100～200毫克/百克左右，高血脂、高血压以及糖尿病患者食用时要注意，一次不能吃太多。另外，烹饪方法上也要注意，不推荐红烧的方法，容易增加油脂、糖、盐等摄入， 最好清蒸或煮熟后食用。

　　苦瓜去苦有妙招 (国家二级公共营养师 高睡睡)：苦瓜的苦味来自于其中的苦瓜甙，这种物质对健康有益，但很多人难以忍受。如何去除苦味，教给大家一些小方法：加糖或与含糖的蔬菜一起炒，或者加点辣椒遮盖苦味;还可以用鸡蛋把苦瓜包裹住。我炒苦瓜时就会搭配一些略带甜味的胡萝卜等蔬菜，再包裹上鸡蛋，炒熟食用苦味不明显。另外，深挖里面的白瓤也可以减少苦味。