关注理由：水晶莲子、小米粥、烧鸡腿、扬州炒饭……这些太空食品跟你想象中的菜单一样吗?此次“神十”升空，科研人员对 “太空厨房”作了进一步的升级，为航天员准备了丰盛的航天食品。

　　莲子是助眠好食物(广西医科大学公共卫生学院营养学系教授 鲁力)：莲子有养胃助眠、镇静安神，养心益肾等多种功效，难怪是太空厨房中的必备食品。对普通人来说，莲子可是适合全家人吃的好食物，百合和莲子熬粥喝，也可以和百合、银耳一起煮汤，早晚各喝一碗，不加或少加蜂蜜，能润肺清心，降燥火。

　　小米燕麦粥很滋补(原解放军309医院营养科主任 张 晔)：最普通的小米粥居然也出现在太空厨房中。小米粥有和胃温中的作用，适合脾胃虚弱者吃，但小米粥口感不好，可加点燕麦一同熬煮。还可用小米做米茶，将小米炒熟，取适量加开水浸泡15分钟左右即可。

　　扬州炒饭营养全面(营养与食品卫生学硕士 王翠霞)：这次神十飞行中，新增了新鲜水果、酸奶、粽子等多种太空食品。扬州炒饭作为航天员的主食之一，配有青豆、胡萝卜、火腿等多种蔬菜及香肠、鸡蛋等，是食物多样化的代表。建议大家平常也多吃一些扬州炒饭，蔬菜种类越多，营养越丰富。

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