前段时间洗澡时不小心摔了一跤，虽然没青没肿没流血，但却在床上休养了两个月。

　　刚开始心想，年纪轻轻的，摔一跤没啥大事，但要站起来时，左腿膝盖处就传来一股剧痛，丝毫动弹不了。因为左腿无法伸直，同事将我的脚踝和大腿绑在一起，才能勉强站起来。被送到医院后，医生说，幸亏来得及时，如果耽误治疗，左腿肌肉长时间紧张和痉挛，对后续治疗很不利。

　　经过检查，医生诊断为半月板绞索、内侧副韧带损伤及急性创伤性关节内滑膜炎。

　　“没骨折就好，这些都是小问题。”我暗自庆幸。但医生却给我泼了一盆冷水：你不但伤了半月板和韧带，髌骨(俗称膝盖骨)软骨也有损伤，要马上住院治疗，必要时要进行手术。

　　啊!有这么严重吗?我对这个结果高度怀疑，但医生马上纠正了我的错误认识：一听说没有骨折，就认为不严重，这种认识很不正确，半月板、韧带的损伤往往比骨折更麻烦。

　　半月板是膝关节内两个月牙状的结构，是大腿和小腿关节面之间的“软垫”，虽很小却承担着分散、传导膝关节压力的大作用。由于突然摔伤，半月板绞索(即半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间)，所以导致膝部活动受限无法屈伸。由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合，如果检查结果显示半月板撕裂，就必须手术“修复”，否则撕裂的半月板会磨损关节软骨，造成极难治愈的慢性滑膜炎，加速关节退变。

　　听了医生的解释，我才意识到了自己的伤势，但仍有一个问题想不明白，我才27岁，虽然平时不怎么爱运动，但也不至于摔一跤就这么严重吧?而且为什么摔左腿而不是右腿呢?

　　医生解释说，这是因为我的左腿患有髌骨软化症，俗称“打软腿”，因为髌股关节软骨磨损，会经常出现“打软腿”的情况，所以才会因左腿突然发软而摔倒。遗传、运动磨损、久坐不动及经常穿高跟鞋等可能都是病因之一，很多人对这种疾病不了解，其实发病率很高，很多不到30岁的年轻人，平时只感觉上下楼梯时腿软，或者感觉膝关节无力和酸痛，但睡一觉就没事了，殊不知此时关节已经开始出现退行性改变。

　　“你肯定是经常久坐不动，所以黄鼠狼专咬病鸭子，一旦出现‘危险’，你的膝关节和韧带缺乏应急性保护能力，因此更容易受伤，伤势也更重。”医生的话一下戳中要害，自己真的是太缺乏运动了，工作时一坐就是好几个小时、休闲时也是坐着看电脑、看电视，下肢几乎都处于“静置”状态。

　　因为半月板、韧带的修复都需要较长时间，而软骨损伤更需要精心治疗，所以我乖乖地在家静养了两个月，期间每天根据医生的建议进行一定的康复训练。

　　摔一下就导致如此严重的后果，都是平时不运动、不注意保护关节累积的结果。提醒和我一样的年轻人，平时一定要给自己预留时间锻炼，时不时给肌肉上上劲儿，也给关节加点“润滑油”，不要等出现腿疼、关节不适才开始注意。