对抗慢病

　　试试冥想

　　试试以一种你觉得舒服的姿势安静地坐着，闭上眼睛、并注意你的呼吸。这是越来越多的美国医院、诊所为慢性病患者开出的冥想处方。美国《循环》(Circulation)期刊最近发表一项研究，称冥想能降低血压，帮助慢性病患者应对疼痛和抑郁。在患有心脏病的非洲裔美国人中，经常练习超觉冥想的人突发心脏病或中风、死亡的风险要低48%。但要注意，它只能作为补充疗法!健康时报记者赵娅如编译

　　 买买大件

　　能练大脑

　　每年买几件“大型物品”是非常有效的保持大脑年轻态的方法。为了节约钱财，在购买大件商品时一定会搜集各种信息，认真地作比较，使大脑动起来，这样非常有助于保持大脑的活力。据RecordJapan新闻网