由于家族遗传的关系，我的老伴和两个儿子都是糖尿病患者。为了给儿子做好榜样，我和老伴不停地在生活中实践糖尿病知识。

　　我戒掉了以前很爱吃的萨其马，酒也喝得越来越少了。逢年过节，很多美食我们也是浅尝辄止了。过年吃的饺子，老伴去皮只吃馅;元宵节的汤圆，去馅后还要把皮在汤里涮一涮，稍带着点甜味儿吃上一颗;至于中秋节的月饼，买一点木糖醇的月饼，一个切八块，一天就吃一小块。而在外就餐时，我们都会把菜在白开水中涮一涮再吃，然后取出自带的燕麦片，在热水中一泡作为主食吃。

　　我和老伴每天下午5点时出门活动，主要是散步。因为年纪大了，我们不能长时间快走，所以采用了变速行走的办法。即沿着路边走，以路灯为界，从一个路灯开始中速行走，到下一个路灯就放慢速度行走，交替进行，每次坚持走一小时，这样的活动量我们感觉身体还能承受。

　　后来老伴用上了胰岛素，我开始学习怎么注射，很快就练到了“三不”境界——进针不疼、注射不疼、拔针不疼。只是胰岛素平时是放在冰箱里冷藏保存的，注射前1~2小时得取出来放在室温下，老伴常常忘记，我只好设定几个闹铃来提醒她。在我的耐心陪伴下，老伴以前“马蜂窝”的脾气也改了不少。