作者简介：崔立谦，广州医学院第一附属医院心理咨询科副主任医师
擅长治疗：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、记忆障碍、进食障碍、精神分裂症等
门诊时间：周一至周六
安眠药，吃了怕有药物依赖，一吃就停不下来;不吃，又被失眠所折磨，翻来覆去睡不着。其实，吃安眠药是否成瘾错不在药物，而是服用方法，如果正确、合理、规范用药是不会上瘾的。
用足量：为防药物上瘾，用足量最关键。因为安眠药是否成瘾与单次服用的剂量关系不大，关键的是服药时间。连续吃两个月的安眠药，其成瘾的可能性远大于短时间一次吃好几片药。如果一开始服药剂量不足，不能快速解决失眠问题，致使病情反复则可能延长用药时间，增加成瘾的危险性。
勿随意：有些人偶尔失眠也很紧张找出安眠药吃，总觉得偶尔吃一两次药没事，虽然这样不会对身体造成损害，但时间长了仍有可能导致药物依赖。
实际上，很多时候没必要长期服药，失眠可由多种原因造成，应在医生帮助下找对病因治疗。
选对药：选对安眠药才有好的疗效，如睡眠浅、易惊醒者可选用中效的、舒乐安定;早醒、睡程短的病人可选用长效氯硝基安定等。
这样用药既可以减少副作用，又可增加疗效。对于一些难治疗的失眠，为减少药物成瘾的可能，可以两种或多种镇静药物联用。
