借口一：清晨一支烟，精神好一天

　　不少人早晨醒来第一件事就是点上一支香烟，理由是抽早烟更提神。事实上，早上抽烟会将经一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度弥补上来。同时，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之会引发慢性支气管炎。

　　借口二：饭后一支烟，赛过活神仙

　　这对吸烟者来说是一种非常有害的误导，饭后血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液，使人处于兴奋状态。然而，饭后人体的热量大增，这时吸烟会使蛋白质和碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物消化和营养吸收。同时还会给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，容易引起腹部疼痛等。

　　借口三：如厕吸烟，一带两便

　　这也是在民间流传了很久的一句俗语，有的人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡气味。事实上，烟草产生的二氧化硫和一氧化碳，与厕所里的有毒气体以及致病细菌等一起被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠心病、慢性支气管炎的人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎急性发作。