常换床上用品，可以说是老人安眠的一个有效办法。美国全国睡眠基金会的一项最新研究发现：75%的人更换床单后，睡得更香，常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议，可用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。

　　除了安眠，常换床上用品还有其他的效果。解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪博士说，像枕套，很容易沾上灰尘、尘螨、细菌及头发和皮肤上的油脂、污垢等脏东西，这些是皮肤过敏及哮喘等诱因之一，建议两三天就应换一次枕套。