5月16日，华南理工大学2012级男生裘某在参加完1000米体能测试后突发休克，抢救无效后死亡。这一意外再次引发了关于是否应在学生体测中取消长跑项目的热议。长跑，就要这样退出学生的健身舞台吗?曾留学美国的留学生讲述了他在国外的长跑经历。

　　在美国俄亥俄州立大学学习的期间，我喜欢上了跑步。从2010年9月24日开始起跑，每天3000米，以后逐步增加，一直到2011年10月15日已累计跑了158万米之多，基本没有间断，即使在大雪天也照样坚持跑步。

　　爱上跑步，有两方面的原因。美国的校车总是姗姗来迟，迫使我开始了我的跑步生活。一方面我可以在上学途中了解当地的民情，欣赏一路的风景，起到健身的目的。而另一方面，在这里，长跑是一件很荣耀的事情。在学校中，热爱长跑运动的孩子们都有很好的人缘，在跑步中可以结识到很多新的朋友。在坚持一年的跑步之后，在美国很少感冒生病，这也许算是我的意外收获吧。

　　正是因为对长跑的热爱，在美国许多城市都举办马拉松赛，如著名的波士顿马拉松赛、纽约马拉松赛、芝加哥马拉松赛等，而且几乎每个城市的马拉松赛都有国际马拉松健将参加。我所在的俄亥俄州也不例外，有埃塞俄比亚的名将，也有肯尼亚的老将。参与这项长跑的人数众多。而我，也在大二的时候，和同学一起报名参加了马拉松比赛。

　　为了准备马拉松比赛，除了在路途中长跑之外，每天早上还要在学校里或周边公园里多跑一个小时，逐步将体力和耐力提高。后来在马拉松比赛中，用了5 小时40 分钟跑完全程，获得一块纪念牌，至今依然珍藏。

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　　长跑要循序渐进 面对长跑“学生怕、家长怕、学校怕”的尴尬境地，华南师范大学体育学教授卢元镇表示，从根本上解决问题，恰恰不是废止体育活动，而是要循序渐进加强锻炼。

　　测试前做好准备 中国健美协会一级健身指导员冯晓露表示，长跑前应充分做足准备活动，身体微微出汗，特别注意踝、膝、髋等肌肉和韧带的拉伸。长跑中注意节奏，不盲目攀比。(余莉萍)