活动背景：近日，健康时报和郑州人民医院联合举办了骨质疏松防治讲座。

　　主讲专家：史丽璞，郑州人民医院风湿免疫科主任

　　骨质疏松听起来不可怕，但它引发的骨痛、骨折却给带来很大的负担，在美国，骨质疏松性骨折造成的直接和间接花费估计每年高达70亿美元。

　　年轻，打好“地基” 骨质是否疏松，可观察骨密度。无论男女，一般在30～35岁骨中矿物质含量会达到最高峰，骨密度值高，此后骨密度就开始逐渐减低。所以，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好“地基”。底子厚了，到老年才剩得多。储存骨量要常吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、发菜、木耳等。

　　中年，戒烟限酒 人到中年，抽烟、喝酒成了社交常用手段，一些女性也不能幸免。史丽璞主任提醒，吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡还会增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。所以，生活中应避免上述不良习惯。但运动可促进人体的新陈代谢，有助于增加骨量。

　　老年，药物联合 “骨质疏松吃钙片”成了固有观念，但史丽璞说，目前尚无充分证据表明单纯补钙可替代抗骨质疏松药物治疗。

　　对于钙营养不良等引起的继发性骨质疏松，补充钙剂非常有效。但绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性的，需要在补钙和维生素D的基础上，联合使用骨抑制吸收剂等药物治疗。

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　　判断骨质疏松的方法

　　测踝腕 这使用的是单光子吸收测定法(SPA)，此方法简单易行，但不能得到髋骨及中轴骨(脊椎骨)的骨密度。

　　测全身 双能X线吸收法(DEXA)较准确，通常测量脊柱(腰椎)及股骨颈这两个骨质疏松最容易引起骨折的部位。