“网购刷到手抽筋、吃饭吃到胃抽筋”，给自己和亲友买份礼物、吃顿大餐，犒劳一年疲惫的身心。购物和聚餐，原本是年底最开心的事儿，却成为当下不少人的纠结心事。买了一大堆没用的东西，强颜欢笑和客户吃饭，如何将这些“鸡肋”事变成能享受的“鸡汤”?
　　购物季——hold住欲望荷包
　　“双十二”、圣诞节、元旦，接踵而来的节日让网上卖家挖空心思推出热卖方案，奖金红包都发到手里，不差钱，就差逛街的时间，所以网购成了购物季的首选方式。
　　据四大国际会计师事务所之一的普华永道在年初做的《顾客主导市场》的调查显示，中国人网购热情颇高，接受调查的消费者中，约七成每周至少网购一次，是欧洲消费者近四倍、美国和英国消费者的近两倍。
　　“明明知道一些东西买回来也是闲置，但就是控制不住自己!” 几乎所有网购狂人都无奈地说，以上这些行为，在心理学上称为购物癖，属于冲动控制障碍，缺乏理性的消费观念，自我控制能力和判断能力差。
　　因为网购能懒散地做到很多事情，网络的虚拟性又满足了社交恐惧，从临床上看，喜欢网购的人，社会系统会有些不健全，喜欢将自己封闭享受虚拟性及网购带来的安全感。其实，当感觉到自己网购上瘾需要改善时，真正需要改善的是社会功能和人际交往、价值取向。
　　避免网购瘾，关键在于转移注意力，分散一些注意力不让网购成为填补空虚生活、舒缓压力的唯一渠道。当你上网购买商品时，稍作迟疑也利于避免网购上瘾，多问几句“是不是需要?”、“买后用得上吗?”等。想购物了，改变一下方式，到商场走走，可能就会理智很多。或让亲友设置账号密码，在监督下进行购买行为。当然，如果情况严重可求助心理医生。
　　应酬季——改个接头地点交流
　　“人在职场，身不由己”，年底各种应酬、饭局骤增，很多人每天游走在各种应酬间，很累，不愿意参加，又不得不参加。因为应酬引出的心理问题也越来越多。以至于职场人产生了社交焦虑症，见到饭局就想逃避。
　　据中国青年报社会调查的一项调查显示：73.4%的人都感叹自己患上了“饭局焦虑症”， 以20至40岁的中青年为主，对性格内向、敏感、追求完美的人带来的心理负面情绪更大。
　　在这种情况下，保持平常心态很重要，给自己做出计划，把应酬尽量匀开，不要饭局扎堆，分散应酬的压力。
　　其实，在大雪纷飞的冬季，把应酬聚会的地点改在滑雪场或温泉是个不错的选择，一方面大自然本身让人情绪放松，另一方面，一起运动能拉近彼此的距离，泡温泉时的“坦诚相见”，更容易让人卸下心理的伪装，营造坦诚自然的氛围，沟通、联络感情更轻松。同时，不要一开始就把这种聚会的目的弄得太“功利化”，过于强调达到某种人际关系的改善，职场交往顺其自然才能“水到渠成”。
　　已经有社交焦虑的人，在参加聚会前可不断地模拟吃饭场景，鼓励自己勇敢面对这种场景。