山竹不是水果皇后
　　(大连市中心医院营养科主任 王兴国)：山竹是种高档水果，价格较贵，且在东南亚一些国家被奉为“水果皇后”。但其营养价值并不高，在水果中属于下等，主要营养素含量甚至远低于普通的苹果或香蕉。因此，不是越贵的东西营养价值就越高，吃水果也要丰富多样化。
　　辨有机大米看编码
　　(中国科学院生态研究所研究员 张玉华)：市面上的有机大米鱼龙混杂，好的有机大米捻摸时感觉质地坚韧、细腻滑润，两手搓米会散发米香。另外，可查看包装上的国家认证编码，真正的有机米可在国家质检总局网站上查到。另外，米饭煮熟后关火，铲松后再焖5~10分钟，吃起来更软更香。
　　吃完火锅来点水果
　　(吉林省健康协会常务理事 郝孟忠)：饭间吃水果会影响消化，但吃火锅时菜肉温度高，对口腔、食管及胃肠黏膜不利。吃完火锅可以吃点水果，给胃肠“降降火”。哈密瓜、葡萄等都不错，但注意适量，别吃太多。另外，有的火锅店会在餐后赠送冰激凌，不推荐吃，一热一冷，对肠胃不好。