活动背景：解放军305医院与健康时报日前联合举办冬季骨病防治讲座。
　　门诊里经常有腰腿痛的病人，经过调查，我发现有些人的病根在脚上。让他们回忆以前是否有过崴脚史，他们说，都崴过脚，但拍片子没事就没再管它，瘸着走几天以后慢慢也就忘了，后来，逐渐总觉得扭的那半边身子不得劲儿，不是膝盖疼就是腰疼，要不就是肩膀疼，好像个“跑偏的人”。
　　防崴脚常做康复训练可以做做平衡练习，站在专用平衡板(专业体育用品有售)上，腿伸直，挺胸抬头，重心尽量往上提，用一条腿的力量控制身体平衡，每次做3~5分钟，休息30秒，2~3次为一组，每天做两组。老人刚开始练习，身边可以站个人，随时做好保护。
　　在病情稳定期，还可以做做力量训练。崴过脚的一只脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶的外面，充分勾脚、用力提踵，直到充分绷直脚。练习很枯燥，应尽量坚持，一直练到走路稳定、轻快为止。
　　不完全依赖X光片 很多人崴脚后到医院检查，拍X光片没有发现骨折，便认为万事大吉，一瘸一拐地走了。X光片检查的主要目的是排除骨折、严重的脱位，但绝对不能认为没有骨折、脱位就没事了，反而更应该引起重视。踝关节周围软组织的损伤，也就是中医说的“筋出槽、骨错缝”，如果治疗不及时，不彻底，会导致关节周围韧带松弛，关节不稳定，引起习惯性脚扭伤，久而久之，引起脊柱两侧生物力学不平衡，会上行导致膝关节、腰椎的疼痛。
　　崴脚后软组织的治疗
　　可以理疗、针灸、按摩，主要是解决踝关节周围软组织的粘连。要加强踝关节的功能锻炼，包括肌肉的协调性练习、韧带的本体感觉训练等。平时的防护：避免穿高跟鞋，可以选择矫形鞋;体育锻炼前要做好充分准备活动，可以戴上护踝进行保护。
　　现场提问:
　　1.我爱玩各种球类，请问哪种运动最爱崴脚?
　　答：运动扭伤的患者近年来随之增多，其中绝大部分为羽毛球爱好者，男性占了较大的比重。
　　2.听说扭伤后要立即用姜和酒涂伤处，贴膏药可以么?
　　答：这些都是不正确的。急性扭伤在24小时内需采用冷敷的方式，使血液循环降低，减少水肿，而其他处理方法需在医生指导下24小时后使用。
　　3.我两年前崴脚，没处理，最近又崴脚了，请问怎么办?
　　答：最好做进一步检查，看看是否存在跟腓韧带损伤。
　　4.为什么崴脚时，踝关节总爱向内扭翻?
　　答：从解剖学讲，踝关节由胫骨、腓骨、距骨三块骨头组成。外踝长，防止距骨外翻的力量大;内踝短，防止距骨内翻的力量弱。正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。