活动背景：近日，长沙市中心医院联合健康时报举办了“如何学坐月子”讲座。
　　主讲专家：
　　饶丽娟，长沙市中心医院妇产科主任、副主任医师
　　肖静华，长沙市中心医院妇产科主治医师
　　都说月子期间，婆媳之间就像上演谍战片一样，由于这两拨人受的教育和观念都不一样，所以关于坐月子的观念形成很大的分歧，那这本“月子经”到底该怎么念，请看专家的说法——
　　月子忌动忌洗
　　老传统要改
　　旧：坐月子讲究“忌风、忌水、忌动、忌口”，由此，宝宝出生后，有些妈妈就没刷过牙、没洗过澡，不能出门，不能开窗。
　　新：头发油腻腻的，不洗澡感觉浑身不自在。产后坚决温水淋浴，坚持刷牙清洁。
　　专家点评：古老习俗，卧床不动，血液循环不通畅、皮肤不清洁等，均易导致产褥期感染、血栓栓塞、伤口愈合不良等。产妇可在一周后进行淋浴，以防污水进入阴道引起上行性感染，水温不宜过高。刷牙则宜选择软毛牙刷，用温水漱口。
　　时尚月子汤
　　因人而异
　　旧：为了让媳妇补充营养，婆婆每餐要求她吃两大碗米饭、青菜，还要喝一大碗月子汤、吃两个鸡蛋，吃到媳妇想吐。
　　新：少量多餐，宜荤素搭配。爱吃水果，补充丰富的维生素C和各种矿物质，还有助于消化和排泄。
　　专家点评：时下网络上热销的月子汤套餐，的确有其营养价值、方便之处，但并不见得人人都一定需要，所以不要盲从。要安排合理的膳食，科学的方法是分段进补、均衡饮食，使之既能保证自己和孩子的营养需要，又可以避免摄入过多，引起脂肪的堆积。
　　产后塑身
　　循序渐进
　　旧：何女士，是一名培训机构的钢琴老师，婆婆和妈妈希望产妇养好身体。为了给孩子哺乳，她也尽可能地多吃饭、多喝汤。坐完月子，比产前重了10公斤。
　　新：为求好身材，迅速恢复体重，何女士急忙报了个健身班，运动的结果，让她感觉剖腹产的伤口都要裂开了。
　　专家点评：提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复防止栓塞十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复，切忌进行强度过大的运动。