北京协和医院骨科医师李晔： 办公室电脑一族常肩痛、后背痛，我经常向门诊的患者说，把后脑勺、两个肩膀当做三点，后仰头，将三点用力往一起挤就可以，另外，建议每工作30分钟起身做这个动作3次，每次持续10秒钟。
　　厦门大学附属第一医院骨伤运动医学科郭氧：摔倒跌伤是老人致死首因，这主要是因为缺乏平衡感所致，因此，建议从年轻时起就该多锻炼平衡力。如经常做做单腿站立，读报时做，看电视时做，甚至在刷牙时也可做，效果不错。