受访专家：张卓伯，哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科三病房主任、主任医师、教授;
       擅长治疗：神经科危重症的抢救与治疗以及疑难杂症、脑梗死、脑出血、脊髓病变、周围神经病及肌肉病变;
        出诊时间：周五上午
　　出去旅游已经不是什么奢侈的事情了，西藏拉萨、四川九寨沟，都是旅游热门地点。可有朋友兴致勃勃花了一周游了一趟西藏回来，不仅抱怨旅途中头痛、呼吸不畅，回家后还昏昏沉沉，几周都没有精气神。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科三病房主任张卓伯说，这些人很可能是患上了高山症，也就是通常所说的高原反应及其后遗症。
　　急性子: 把住自己的脚步
　　工作生活无一不是以快取胜，于是很多的职场人习惯了事事快，脾气急。可这去高原游玩可不是急得了的活。人从海拔低的地区初进入海拔高的高原，身体会产生适应性的生理变化。呼吸循环系统表现为心率和呼吸加快，心输出量和肺通气量增加。缺氧刺激造血系统生成更多的红细胞，以提高血液的携氧能力。
　　变化是为了让机体更好的适应，只要变化的过程不能太快，如果太快，我们的身体可能无法在如此短的时间内适应环境的急剧变化，导致高山症的发生。张卓伯主任建议，到海拔2500米~3000米时，应该先休息两至三天，当再上到更高的地方时，每天也只能爬升500米~600米，以确保安全。缓慢上升，让身体有足够的时间去适应高度的变化，是预防高山症最重要的准则。
　　年龄大:50岁罹患率更低
　　有的人就会说了，我年轻不怕，老年人才应该注意的。其实，年龄大并不意味着更可能患高山症，与年轻人相比，50岁以上的人罹患概率更低。张卓伯主任说，“我在临床见到的儿童和成人发病率相同。发病率的高低没有性别差异，但是男性更容易产生高原肺水肿。一些常见疾病如高血压、冠心病、糖尿病以及妊娠对高原病的发生没明显影响。”
　　体能训练对预防高原病其实没有作用。不要以为年轻身体就没问题，即使是经常做运动的人同样会有问题。因为平时都是在平原做运动，如果到高山上还是那么大运动量的话，更加容易出现高山反应。身体不适或者有心脏病、气管病、贫血等病症的人其实就不宜去高原地方。张卓伯主任强调说。
　　 做体检:感冒发烧好了再去
　　“上高原之前最好体检，如果有感冒发烧之类症状要慎重考虑是否等病好了再上去。”张卓伯说，因为高原症跟感冒的症状很相似，以至于很容易被人误以为只是感冒。初上高原的时候不要做剧烈运动，吃饭不要吃太饱。到了高原后的两天之内最好不要洗澡，要让身体充分适应一下高原环境。去海拔高的地方，一定带上罐装氧气，但要记住不可轻易使用，以免形成依赖。
　　张卓伯主任建议，如必须在24小时内由平地上升到3000米以上，应考虑服用一些药物来预防。在游玩的过程中出现头部两侧痛，起床或者弓背时还会加剧，呕吐胸闷及头晕失眠，甚至突然醒来感觉窒息，面部、手、脚浮肿，即使坐下来休息仍然感觉呼吸困难等，就需要停止登山，否则很可能引发致命的高山脑水肿。