访专家：马彦红，解放军305医院理疗科主任。黄雪，羽毛球教练、西安黄雪羽球中心总经理。
　　8月5日，林丹苦战三局，艰难战胜老对手李宗伟，成为历史上首位两夺男单奥运金牌的羽毛球选手。从国内赶往现场的林丹粉丝们，挥舞五星红旗，眼中饱含热泪。“本次奥运会中国羽毛球队包揽5金，势必将引发一场羽球热潮!”黄雪分析，而值得一提的是，羽毛球的确值得如此钟爱，因为它是“一辈子的运动”。
　　记者也是早早就在电视前守着这场比赛，看得手心儿冒汗，但“外行看热闹，内行看门道”，黄雪评价，面对李宗伟，林丹的变速突击打法使速度和力量完美融合，是取胜的关键。“普通爱好者不需要强求战术，就简单拿它来健身，效果就很好，而且是老、中、青三代都适合玩。在场上不停地移动脚步、跳跃、挥拍……不仅可增加上下肢和腰部肌肉的力量，加速血液循环，还能增强心肺功能。”
　　记者反问，羽毛球作为对抗性运动，适合老年人吗?黄雪给出了非常肯定的回答，但前提是“对抗要处在同等水平”。老年人和年轻人打球肯定没有可比性，如果老年人和老年人一起打，救不了的球可以不救，有难度的球可以不接，单纯抱着“运动健身”的心态，羽毛球绝对是一项适合的运动。
　　已年近50的解放军305医院理疗科主任马彦红也是羽毛球的忠实爱好者，她说，除了备好护膝、护踝等护具，中老年人打羽毛球要注意，千万不能拿着拍子直接上场就打，也不要一打完球就收拾东西回家，要重视“一头一尾”，即运动前的活动准备和运动后的放松运动，才能最大程度地避免受伤。
　　类似学生时代上体育课，主要就是针对身体各个关节做屈伸、旋转动作，特别是“肘、腕、膝、踝”四个最易受伤的关节要活动开，还要做肌肉的拉伸动作，一般10~15分钟。几个简单的动作，运动前做能热身，运动后做能减少损伤，就靠着这样的坚持，马彦红打球十几年都没出现过较大的伤痛。
　　马彦红分享经验：打羽毛球不能只图场上一时开心，场下也要增强体能，多做有氧运动，如慢跑、游泳等。