牛奶不用微波炉热@营养师王静(国家二级公共营养师)：早餐用微波炉加热牛奶是不对的，因为袋装牛奶不可以加热，如果非要加热就要把牛奶倒入微波炉专用容器中再加热;另外，加热时间过长，会增加营养的流失，主要是维生素，其中维生素C流失最厉害，其次是乳糖。
　　高质量的早餐@儿童营养师刘长伟(南京市儿童医院临床营养师)：健康的身体，从健康的生活做起，健康的生活从重视早餐做起。健康的早餐应该是高质量的，不再贪图方便随便吃点白馒头和白稀饭，转为粗粮面包4片，自炸芝麻辣椒油，低脂牛奶，1个苹果和若干圣女果等，早餐能量摄入约730千卡。