受访专家：李宏图，新西兰籍物理治疗师、北京华彬健康管理中心院长。
　　擅长：缓解和治疗运动员在常年运动生涯中出现的运动损伤、肌肉疼痛及疲劳等症状。
　　一声嘶叫，一阵清脆的马蹄声，头桀骜地上扬，有一丝狂躁不安。“这就是传说中的汗血宝马。”北京华彬庄园马术项目负责人田雅楠兴奋地向记者介绍，“在这个庄园里，有11匹这样的汗血宝马。”骑马属于贵族运动，在北上广这些大城市，骑马休闲已不是什么新鲜事。在骑术俱乐部，会员不但玩马、骑马，有的还养马。骑上马背，李宏图跟记者聊起了骑马的好处。

　　身体挺直保平衡，最练颈腰
　　骑马是种贵族运动，迷恋骑马的巨富或首脑人物数不胜数，最著名的是英国女王伊丽莎白二世的外孙女扎拉·菲利普斯。之所以有如此结果，骑马的众多好处正是背后原因。
　　李宏图院长介绍，如果说某项运动连坐着都能达到锻练目的的话，那就是骑马。坐在马背上，腰、腹、颈需要保持挺直，全身肌肉紧张，否则就会失衡摔下来。这样就调动了全身每一块肌肉，内脏各器官也都不由自主地处于运动状态。
　　对于久坐于办公室的男女来说，骑马是主动与被动运动的最佳结合。据报道，西方国家的选美小姐中90%以上选择的健美运动是骑马。
　　“只要在马背上骑上20分钟，全身湿透。”在讲解过程中，李宏图已微微出汗了。骑马健身的神奇之处在于，“对胸、腹、臀和大腿等部位的锻炼尤其明显，对减掉男士的啤酒肚有绝好效果。”

　　男燃性情女练腰，孩子养气质
　　骑马可锻炼男性身体敏捷性与协调性，还可使全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。同时，李宏图说，骑马时上下上下的起坐，臀部与马鞍的接触对前列腺的按摩作用也很明显。
　　练瑜珈和普拉提都是为了练身体中段的核心肌肉，而骑马则使身体保持自然收紧状态。“对于中年女性盆腔肌肉控制的问题，通过骑马最容易达到锻炼效果。”李宏图说。
　　马和孩子一样，喜欢吃东西，会撒娇，喜欢奖励，孩子和马在一起会有着天然的亲近。骑马可让孩子集中注意力，又因为骑马时要求挺胸收腹，长年累月下来对塑造良好气质有很大帮助。另外，骑马对孩子胆量也有锻炼作用，还能通过骑马提升自制能力，“一个体重几十斤的孩子可驾驭一匹一千多斤的马，很有成就感。”5岁左右的孩子，就可以在专业教练的帮助下学习骑马了。　　


       小提示：　　
       目前，北上广等地均有骑马俱乐部，夏秋季是最适合骑马的季节。骑马前，要亲近它，抚摸它，也可为它刷毛或喂以草料，让它认识你，喜欢你。接近马时，要正面迎上去，而不是从后面走过去。