健身宣言：年轻时，跳绳、毽子、橡皮筋几乎每天带身边，这些法宝，我现在都传给了女儿。其实，女人嘛，多跳跳，更灵气。　　上世纪七八十年代，没手机，没电视，只有游戏。几个人约一起跳跳绳，踢踢毽子，何等惬意。虽然那个时候没有健身的概念，但好处至今仍能看到：我都五十多了，腰板挺拔，走路有劲，精神矍铄。
　　其实，踢毽子、跳皮筋和跳绳是最适合女性的锻炼了。就拿踢毽子来说，一只脚站立支撑身体，是对平衡能力的锻炼，另一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢毽子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。
　　还有跳皮筋。皮筋举得越高，跳的难度就越大，对锻炼腰腿柔韧性作用很大。最后就是跳绳了。几乎全身关节都被调动起来，在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，对提高神经系统的协调性也有好处啊。