蜜饯食品尽量不吃
　　国家二级公共营养师谷传玲：日前央视爆光了蜜饯在加工中存在的卫生状况差，防腐剂、色素严重超标等问题。鲜水果做成蜜饯，不但维生素破坏殆尽，糖和盐的含量也会倍增，是典型的高能量低营养食物，远不如吃新鲜水果。
　　怀孕期间少吃甜食
　　南京市口腔医院高级专家诊疗中心主任杨明华：母亲在怀孕期间要是吃得糖太多，会消耗体内的钙质，从而可能造成胎儿缺钙、牙齿发育障碍等问题，使孩子日后易患各种牙齿疾病，因此孕妇每天要少吃甜食。
　　吃荔枝后喝点盐水
　　河北医科大学第二医院小儿内科王新良：中医上有“一枚荔枝三把火”的说法，荔枝好吃，但不宜多吃，尤其是孩子。吃荔枝前后可以适当喝点盐水、凉茶或者绿豆汤，可以预防上火。
　　做凉拌茄子别去皮
　　广东省中医院吕立国：常吃茄子对降低血液胆固醇有一定食疗作用，且以紫皮茄子最佳。紫茄子中富含维生素P，主要在紫色表皮和果肉的结合处，因此制作时注意不要削皮，蒸熟后凉拌即可。