双花泡茶助明目
南京市中医院消化科主任中医师杨勤：将金银花和白菊花各取10克左右，用开水冲泡当茶水饮用，有清热、明目、解毒的作用，还能祛暑消炎，但不建议长期服用。
夏吃鸭蛋补钙铁
国家二级公共营养师王瀛彬：传统习俗中有立夏吃蛋的说法，叫做“补夏”。鸭蛋营养丰富，富含钙、铁等矿物质(高于鸡蛋中的含量)，而且鸭蛋性味寒凉，既能补充钙、铁，也适合夏天食用。
中暑喝点食醋水
武汉市中医院消化内科主任医师姚世明：食醋消食开胃、抑菌杀菌，而且可以消暑解热，出现中暑症状时将50毫升食醋和50毫升水混合，一次服下，可缓解不适症状。
水煮毛豆能补钾
国家高级中餐烹饪师徐文飞：水煮毛豆夏天很受欢迎，毛豆中富含钾元素，可补充因流汗过多而流失的钾，避免出现疲乏无力、食欲下降等。但毛豆能量较高，不宜多吃。
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