关注理由：春夏交替，天气忽冷忽热，加上偏爱生冷食物，不少人都被腹泻困扰。如何从饮食上预防和缓解换季腹泻，听听专家的建议。

　　乌梅饮(温中消积)：食欲下降、腹胀腹泻可能是脾胃虚造成的，喝点乌梅饮能调理脾胃。取乌梅30克、生姜15克以及绿茶少许，将生姜切丝、乌梅切碎，和茶叶一起放入保温杯中用开水泡半小时，喝前加少许红糖即可。乌梅饮有温中消积、涩肠止痢的作用，能起到缓解夏季腹泻的作用。
　　广东省中医院治未病中心 范宇鹏

　　青香蕉(收敛止泻)：熟透的香蕉香味浓，适当食用有润肠道、促排便的功效;而未熟透的青香蕉作用相反，其中含有较多鞣酸，具有一定的收敛作用，能够起到辅助治疗腹泻的作用。另外，香蕉含糖量与成熟程度有关，防糖过多就不要买太熟的。
　　华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍

　　烤大蒜(消炎杀菌)：夏天吃大蒜，不往医院窜。大蒜有消炎杀菌、提高免疫力的作用，是夏季凉拌菜或熟食蘸汁的主要食材。生大蒜辣味重，易刺激胃肠黏膜，可以把大蒜烤熟食用，能起到缓解急性胃肠炎的食疗作用，另外，做成腊八蒜、泡菜蒜食用也可以。
　　北京军区总医院高干病房高级营养配餐师 于仁文
　　麦芽茶(健脾和胃)：夏季出现消化不好、肠胃寒凉症状时，可以泡点炒焦的麦芽茶喝。将麦芽稍微翻炒(颜色发黄即可)后晒干，腹胀腹泻时将其泡水喝，有温补肠胃、健脾和胃的功效。另外，也可以在超市中买点大麦茶喝，暖脾胃的效果也不错。
　　江苏省中医院营养科营养师 汪燕