关注理由：入夏养生宜养心。随着夏天的到来，气温逐渐升高，不免让人感到身体燥热、心神不宁，影响日常工作和休息。心是五脏六腑之首，因此养心是关键。除了保持心情舒畅，还得注意饮食调节，适当吃些养心餐。

　　冬瓜粥(清淡爽口)：夏季养生在于“养心”，日常饮食要做出相应的调整，适当多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果以及蛋、奶等富含蛋白质和微量元素的食物。每天喝点粥不错，冬瓜粥味道清淡，吃下去也很爽口。另外，芹菜粥也很不错，可以适当吃一些。
　　辽宁省中医药大学附属医院心血管内科 张艳
　　果仁菜(护心小菜)：菠菜和花生搭配做成爽口小凉菜很不错。先把菠菜用水焯一下，然后和花生碎一起凉拌。菠菜有补血活血之效，而且其中富含叶绿素，能促进血液循环和新陈代谢，也能帮助消化。花生中富含白藜芦醇(一种天然多酚类物质)，有降低血小板聚集，预防动脉粥样硬化的食疗作用。
　　中国营养联盟高级讲师 徐 静
　　鲜百合(养心安神)：鲜百合口感绵软，还有淡淡的清甜味，炒菜和熬粥都可以。心神不宁，休息不好，可以熬点鲜百合粥。取3两鲜百合、30颗大枣以及少许莲子，和粳米一起放入煲锅中熬粥，出锅前加入少量冰糖再炖一小会即可。百合粥能养心安神、润肺调中。
       北京保护健康协会副秘书长  陈玉琴