按太渊穴
老年人受凉肺失宣降后最易在凌晨三点到五点寅时咳嗽不止。这时可以用太渊穴来进行调理。
太渊穴是肺经的“原穴”，肺经的源头。刺激太渊穴可以使肺气源源不断地涌出，能够止咳、平喘。
太渊穴的位置在手腕横纹以上、拇指大鱼际以下可以感到脉搏跳动的地方。老年人每次按摩2～3分钟，略微感觉酸胀即可。也可去药店买养阴清肺丸，将1/4丸按压成一分硬币大小，临睡前敷于太渊穴上，用医用胶布固定好，第二天起床后揭下。
摘自8月22日《当代健康报》
踢腿缓解
左腿控制身体，右腿向后撤一小步，脚尖点地。保持膝关节伸直，由脚后跟带动右腿向后上方抬起5厘米，完成30次换另一侧重复。如果平衡稍差可利用墙等支撑。这是对髋部及大腿肌肉群的一种综合锻炼，对腰肌劳损、椎间盘突出等有明显的帮助康复作用。
