@韦良渠：

　　秋天来了，喉咙容易干痒，不妨试试杏仁炖雪梨。制作方法：取甜杏仁15克，去皮、打碎，雪梨1个，去皮、切片，同放入碗内，加冰糖20克，清水适量，置锅内加盖蒸1小时，即可服用，每天早晚各1次，连服2~5天。

　　@爱走族：

　　要想寿命高，养身有诀窍，荤素不失调，油盐不超标，运动有参考，万步就有效。天天起得早，不要睡懒觉，下楼跑一跑，还要跳一跳，健步拍手操，出汗刚刚好。

　　@北京卫视-养生堂：

　　白豆蔻适合体内有湿的人，这些人的舌头看上去有一层白腻的苔。炖一锅肉，放3到4个白豆蔻就可以了，而且一定是要在出锅前10到15分钟再放白豆蔻。因为，白豆蔻的功效都在它的芳香之气上，入锅早了，芳香之气就减轻了。如果平时不怎么炖肉，体内还有很严重的湿，可以用白豆蔻6g、半夏6g、藿香12g，水煎服代茶饮。