大姑娘：

　　按三阴交助养颜

　　三阴交穴可以帮助机体保持年轻。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(手横着放，约四根手指的宽度)。

　　每天晚上5 ~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进气血畅通，会面色红润，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　小伙子：

　　常咽津利补肾

　　唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西，所以古代的气功家都会舌舔上颚，每天早晨或者晚上叩齿百遍，促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三次咽，慢慢地一点一点把唾液咽下去。咽津护肾，非常简单，但需长久坚持。

　　更年期：

　　护心按腋窝

　　保护心脏可以试试每天按一按腋窝。腋窝为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处。

　　按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血。

　　自我按捏时，左手按右腋窝，右手按左腋窝，3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过大。

　　老烟枪：

　　清肺喝鱼腥草茶

　　抽了一辈子烟，怎么养肺呢?喝点鱼腥草茶。鱼腥草可以有效地减轻香烟烟雾对肺组织造成的损伤，它不但有排毒解毒的功效，还有抗癌的作用。

　　将鱼腥草煮沸，需要注意的是不要煮太久。也可在锅里炒至可捏成粉末后泡茶喝。

　　摘自8月11日《家庭保健报》边嘉铭/文